WasD

Хочется просто почитать теорию сразу

возник ещё один вопрос, в сотке нет отжиманий на брусьев. Добавить можно?

Должно ли количество кругов быть ровно 4 или, может быть, меньше? 4 это минимальный лимит?

Просто у меня за три недели живот будто совсем не ушел , читал что из этой области жир уходит в последнюю очередь , так что полагаю что просто прошло совсем мало времени

А зачем вообще эту сложную историю с репутациями закрутили то? С какой целью? Чтобы что?

Вы реально считаете, что если начнете у людей эти звезды отнимать, и у них не будет возможности что-то там перепостить или процитировать, это как-то поспособствует развитию сайта в частности или воркаута в целом?

А почитать про воркаут я могу и в другом месте, где никто не ограничивает доступ.

У меня 4 звезды не понятно за какие заслуги, но да, я прямо пипец какая активная, а толку то, с меня полезного как с козла молока.))))

Из чего сам собой и родился вывод, если не размещать контент, то хоба, и у тебя уже не та репутация.

Это правда что вот можно накачаться как эти черные парни со старых видосов(например ruff ryders) , которые занимаются только с собственным весом? Что вы о них ваще думаете? На фарме или как? Как они ваще растут, у них на еду то не всегда деньги есть? Наверно от безделья висят на турниках 24 на 7...

То есть если делать подтягивания "в отказ", то митохондрии разрушаются и силовая выносливость наоборот падает?

Методы тренировки выносливости по Селуянову В.Н.
Мы рекомендуем делать 10 повторений в подходе, и если спортсмен не может выполнить 10 повторений, то вес снижается, но психическое напряжение остается тем же. Спортсмен должен выполнять каждое движение более интенсивно. В этом случае рекрутируются все мышечные волокна, a степень накопления свободного креатина и ионов водорода становится оптимальной для стимулирования транскрипции — считывания информации с ДНК. Во время такого упражнения тратится не более 30 % АТФ и креатин-фосфатов, поэтому во время двухминутного восстановления накопление ионов водорода и лактата не превысит критического уровня, разрушающего митохондрии.

Спасибо и всем высоких результатов)

На форуме многие писали нужно сгонять в зал, набрать массу и с ней уже идти на турники и брусья.

Выходит без доп.веса будет каким и был.

Если перестать заниматься с утяжелением на турниках/брусьях и перейти на собственный вес, НАБРАННАЯ форма уйдут со временем? Прибавил в объемах за два года с 70кг до 85. Занимался с отягощением. Хочу перейти на вес собственного тела, всё что приобрел со временем будет уходить? т.к организм адаптируется под менее объемную нагрузку.