Отправлено: 16.03.2026 12:18
16.03.26
  • Отжимания, отдых 3мин / 5подх: 15-15-15-15-12
На работе заблочили доступ к сайту. Теперь только с телефона, неудобно ппц

в субботу сделал рентген пятки. Сегодня УЗИ, выросла у меня шпора, в задней части пятки. Трёт ахилл, отсюда и боли. Проблема усилилась, с субботы, хожу хромаю. Обувь не зашнуровываю, иначе задник давит, больно. Без задника терпимо, болит, когда ахилл натягивается и трется о шпору.
жду сеанса у своего ортопеда…
Отправлено: 16.03.2026 12:14
15.03.26
  • Подтягивания на резине Фиол, отдых 3мин / 5подх: 7-7-7-6-4
Отправлено: 12.03.2026 09:18
AlexBi
солнце, +14
Как же прекрасна весна в Анапе! Цветут тюльпаны, красота! Сердце так и тянет, проскочить в конце апреля. Прогулки по Высокому берегу, посидеть на камнях пляжа 40 лет победы. Пройти 800 ступенек. Обожаю этот город.
Но, супруга боится. Обстановка сейчас, не до прогулок...
Отправлено: 12.03.2026 09:13
12.03.26
  • Отжимания, отдых 3мин / 5подх: 15-15-15-15-9 Плечо в последних подходах, напряглось. Страшновато, но все под контролем.
Перестал делать антигиперлордозный комплекс Демченко, столько времени прибавилось. Тренировка стала компактной 😆
Отправлено: 11.03.2026 08:28
11.03.26
78,1кг
  • Подтягивания на резине Фиол, отдых 3мин / 5подх: 7-7-6-6-3 Следует быть осторожным, при нарушении техники, больное плечо напоминает о себе.
Вчера консультировался с спортивным врачом, что в далеком 2020г, мне колено лечил. Назначил рентген пятки в боковой проекции и УЗИ пяточного сухожилия. Записался на УЗИ, жду...

Отправлено: 10.03.2026 13:58
С возвращением!
Прикольно, я тоже, фортепиано начал осваивать. На гитаре умел, захотелось иного. Оказалось, на фортепиано, проще, чем на гитаре.
Но у меня наверное легче получилось, т.к. гитарный репертуар уже имелся, вокал был настроен и освоен. Оставалось научиться играть аккорды на фортепиано, сейчас изучаю вариации аккомпанемента (это как виды боя и перебора, на гитаре учить).
Отправлено: 10.03.2026 08:21
09.03.26
Отдых. Крепатура в грудных при пальпации.

10.03.26
Отдых, бегать не могу. Хожу прихрамывая, надеялся, что пятка восстановится за дни болезни, но нет, любая ходьба, на 500-600м обостряет. Сегодня, буду звонить своему спортивному врачу.
Отправлено: 10.03.2026 08:18
08.03.26
Продолжаю увеличивать нагрузку
  • Подтягивания на резине Фиол, отдых 3мин: 4х6 Неплохо, в след раз, пробую 4х7
Дорогие наши девушки! Спасибо что вы есть, спасибо что украшаете наш мир собой! С праздником!
Отправлено: 10.03.2026 08:17
07.03.26
Воодушевленный, прошлой тренировкой, решил попробовать классические отжимания.
  • Отжимания, отдых 3мин: 4х15 Практически без болевых ощущений, Проведу несколько таких тренировок и замахнусь на брусья.
NadegdaSh
Выздоравливай
Спасибо, Надежда! Вроде-бы отошел.
Отправлено: 06.03.2026 10:43
06.03.26
Продолжаю болеть.

Отправлено: 05.03.2026 12:09
05.03.26
Продолжаю болеть.
Но уже полегче.
Пятка, зараза, так и беспокоит...

Отправлено: 04.03.2026 08:32
04.03.26
Продолжаю болеть. Температуры нет, но насморк и слабость. Бегать и физически нагружаться, не вижу необходимости.
Отправлено: 03.03.2026 10:53
RAN18
Переоцениваешь
Спорить не вижу никакого смысла. Мы оба имеем право, на свои мнения и отношение к жизни.

Native_2, подписываюсь под каждым словом. Ёмко и по существу.
Отправлено: 03.03.2026 10:50
03.03.26
Отдых

Чет приболел малость, сопли. да и крепатурит. Отдохну сегодня от бега, завтра побегу...
Отправлено: 02.03.2026 15:33
Рустам, ты ориентируешься на свой негативный опыт, который, мягко говоря, совершенно непрезентативен (1 человек).

Фарма это не шутки, её должен назначать специалист. Принцип действия ты описываешь правильно и очень красиво с точки зрения маркетинга. Оставив негативные моменты в стороне.

В каком чате? Тут чатов нет, да и людей, от силы человек пять...