Отправлено: 09.03.2018 19:50
<quote name=LexBuy post="430397">
Как на что: накал страстей, эмоции!!На кону ведь штукарь был!))</quote>

Не сложилось с видюхой 🤓
Отправлено: 06.03.2018 18:43
<quote name=LexBuy post="429860">
А видео с зарубой будет?</quote>
У нас это прошло спокойно в узком кругу. Че там смотреть-то, вот невидаль отжимания в стойке 🤓
Отправлено: 05.03.2018 09:27
Я продул этот поединок, но при этом я и победил - победил себя, потому что вначале пути я не мог отжаться в стойке ни разу 🤓
Отправлено: 05.03.2018 07:36
<quote name=Edushkin post="408150">
ТРЕНЯ #243

Вечером на районе


И опять заруба!

😁

Забились на 1000р с коллегой за 3 мес. сделать отжимания в стойке на количество.

ВОРКАУТer VS ПАУРЛИФТer

ВОРКАУТer: 85кг/175см - 18подт./20брусья./70отж./140раз присед.

ПАУРЛИФТer: 79кг/177см - 16подт./120кг жим./150кг стан./170кг присед.
Дата дуэли - 5 марта 2018г

p.s. ну и крутой музончик в сопровождение 😁: БУМЗЗЗ-БУМ-БУМ-БУМЗЗЗ...</quote>

8:7 в пользу ПАУРЛИФТerА

Отправлено: 03.03.2018 11:30
<quote name=Irmchen post="427647">
День 2. Разминка, 4 круга 1-7-3-7, планка 40 секунд (закружилась голова), легкая растяжка. Из плюсов: мышцы рук перестали болеть и стало чуть проще отжиматься. Также стоит отметить, что стало проще держать прямо спину. А ведь тренировки пока меньше недели и не больше 12 минут.</quote>

Главное не торопись, ты-же не через день тренишь и поэтому тебе нужно успеть восстановиться до следующего дня 😃
Отправлено: 02.03.2018 18:52
ТРЕНЯ #278

Дома, за бортом -12℃. Восстанавливаюсь от простуды

[ ] 500 отжиманий 10х(30+20)
[ ] 100 приседаний 2х50
[ ] 10 мин растяжка

Тяжелая треня. С ПН до ЧТ делал 30-ти минутные заряки по утрам, тяги с резинкой.
Отправлено: 02.03.2018 18:47
<quote name=Gale post="427643">
2й день.
Нашла турничок. Поняла, что не могу подтянуться ни разу, но рост позволяет сделать это с прыжка. Напрыгала 12 раз) Руки болят, надеюсь на пользу. Приседать и отжиматься пошла домой.
Итог: 12 напрыгала.
6 – 6 – 6. 4 круга. Ляжки болят.</quote>

Делай австралийские подтягивания на низкой перекладине. Это когда ноги на земле, а перекладину руками тянешь к груди. Чем перекладина ниже, тем лучше.
В теме: 100!
Отправлено: 01.03.2018 07:28
<quote name=Shalinoy post="426542">

Евгений я вас поздравляю,столько людей,столько работы молодцы))))</quote>

Спасибо!
Отправлено: 01.03.2018 06:04

Красноярск




С Богом ребята!

😇😌
Отправлено: 26.02.2018 17:26
ТРЕНЯ #277

Дома, за бортом -12℃. После жуткой простуды на праздниках

[ ] 30 отжиманий в стойке

Легкая треня
Отправлено: 26.02.2018 17:19
<quote name=Irmchen post="425786">
<quote name=Edushkin post="425666">
Добро пожаловать на старт! ))</quote>
Огромное спасибо! )) Описание 100 дневки так вдохновили, что ждать оказалось просто невозможно. Когда гуляю на Татышев, всегда обращаю внимание на людей, кто занимается на турниках и аж дух захватывает, вау, какие они сильные и классные! Сколько в них энергии, здоровья и силы характера! Тоже так хочу )))</quote>

Главное не перестарайся - нужно четко и размеренно идти к цели. И что еще не маловажно - тренировки это не самое главное в этой программе. Информация получаемая каждый день - самое важное!
Отправлено: 26.02.2018 09:46
WasD, когда я создаю встречу, как она теперь отображается? Левый ТОП теперь отсутствует ведь...
Отправлено: 26.02.2018 09:10
Привет участникам 100ДВ!


Прошу выполнить две вещи:

1. Репостнуть еще раз у себя (и вообще где возможно) тему 100ДВ (можно использовать - <url="https://vk.com/krsk_workout?w=wall-142664235_302">пост Красноярской группы 100ДВ</url>), а так-же позвать друзей, так как еще не поздно зарегиться 😃 , а вместе проходить веселее.

2. Прийти на встречу-сбор участников, который состоится 7-го марта (скорее всего). На встрече мы пообщаемся и ликвидируем все недопонимания по программе 100ДВ. Информация о встрече будет дана дополнительно в ВК <url="https://vk.com/krsk_workout">Красноярской группы 100ДВ</url> и на этом сайте.
Отправлено: 26.02.2018 08:30
Добро пожаловать на старт! ))
Отправлено: 26.02.2018 08:30
<quote name=Irmchen post="425637">
Вначале казалось, что все будет просто. Просто не оказалось. Сделала разминку. 4 круга по алгоритму 1-3-3-3. Из них подтянуться я ни разу не смогла, отжаться пришлось в последнем круге на пределе возможностей. А вот количество приседаний я завтра увеличу до пяти. После подходов сделала планку 50 секунд (после чего руки не выдержали и упала на пол, как бревно) и легкую растяжку.</quote>

Куда торопимся? Со всеми - со всеми и задорнее ))