grey315

Снова пропуск. Итого 2 выходных вышло на неделе, будем компенсировать.

4х(3/15/10/15)+(4/15/10/15)

На следующей тренировке попробую 4 подтягивания все 5 кругов вытянуть.

5х(3/15/10/15)

Продолжаем

Пропустил тренировку.

5х(3/15/10/15)

Пока прибавлять не стоит, если только по подтягиваниям попробовать можно на +1 либо также с австралийскими если не дотяну

Почитал дневник плейсебо, хмм странно что как в начале было 5а/10/10/10 так и спустя месяц тоже самое осталось (не халтуришь ли ты часом?), у меня в этой стодневке перерыв вынужденный в 2 недели был (собственно ща иду с отставанием), так я в подтягиваниях прибавил, если в начале делал 2+5а и на последнем круге еле вытягивал, то ща 3 стабильно с норм техникой все 4 круга идут. Сейчас посмотрю как будет с +1 кругом нагрузка если силы будут оставаться то мож и отжимания с приседаниями добавлю.

Что-то тут не то короч.

Растяжка и уже сегодня +1 круг

Спасибо

4х(3/15/10/15)

Двигаем дальше ))

██████████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

20% completed

4х(3/15/10/15)

Холодный ветер с дождём усилился стократно... Это же не повод забить верно?

4х(3/15/10/15)

Ну вот и прирост к подтягиваниям ) готов к +1 кругу, но всему своё время.

Отдых.

3х(2+5а/15/10/15)и 4й круг 3+5а/15/10/15

На след тренировке добавлю +1 к подтягиваниям без австралийских.

4х(2+5а/15/10/15)

Возобновил тренировки, дальше буду трениться с отставанием на 2 недели, посты соответственно читать с таким же отставанием.

Чёрт меня дёрнул в позавчера бухнуть, до сих пор похмелье, лишний раз убедился что на...уй это нужно. На последних приседах бошка закружилась что не очень понравилось, дальше только воркаут только хардкор.

Выпал из тренировок на неделю, сейчас ещё и заболел, итого отставание 2 недели. 29го возвращаюсь в строй.

Растяжка, в этот раз тянулся аккуратней