Отправлено: 24.09.2013 04:47
<quote name=KIRYAwo>
reddish замени подтягивания австралийскими.</quote>
Вернется домой обязательно заменит.
Отправлено: 30.01.2014 12:15
Lenivez, правильно ))
Не обращай внимание на балбесов.
Некоторые тебе просто завидуют - ты сделал этот шаг, а они нет.
Некоторые сложнее... ревнуют что ли - они тоже сделали этот шажок, чувствуют себя "крутыми", гордятся этим, а тут каждый запросто делает то же самое, да еще лучше, чем они. ...

Что-то вроде того, может не прав. Неважно.

Удачи и терпения тебе. Со временем будешь получать удовольствие не только от результата, но и от процесса.

P.S. Возраст не проблема, со 100 дневки начали люди и постарше.
Отправлено: 24.09.2013 04:47
<quote name=KIRYAwo>
reddish замени подтягивания австралийскими.</quote>
Вернется домой обязательно заменит.
Отправлено: 23.09.2013 18:23
5,10,10,10:)
4,10,10,10:|
2х3,10,10,10:(
Отправлено: 23.09.2013 18:23
5,10,10,10:)
4,10,10,10:|
2х3,10,10,10:(
Отправлено: 23.09.2013 18:23
5,10,10,10:)
4,10,10,10:|
2х3,10,10,10:(
Отправлено: 23.09.2013 18:23
5,10,10,10:)
4,10,10,10:|
2х3,10,10,10:(
Отправлено: 23.09.2013 18:23
5,10,10,10:)
4,10,10,10:|
2х3,10,10,10:(
Отправлено: 23.09.2013 18:23
5,10,10,10:)
4,10,10,10:|
2х3,10,10,10:(
Отправлено: 23.09.2013 16:21
<quote name=ogrudko>
Нет медицинского определения "убитые коленные суставы". Человек выражается фигурально. И с "убитыми" коленями 100 раз присесть не получится, но тем не менее Martyn может столько приседать.</quote>
Тогда пусть прыгает 😃
Отправлено: 23.09.2013 14:25
<quote name=ogrudko>
<quote name=Martyn>
Аналогичный вопрос. Можно ли чем-то заменить?
Для меня проблема усугубляется тем, что коленные суставы убиты. Сейчас только начинаю аккуратно закачивать ноги. Боюсь что если буду делать 80 процентов от максимума - а это 80 присяданий, то достаточно быстро будет обострен</quote>

Больше 20 повторений в круге делать не нужно. Делайте по 20 раз или пробуйте усложнять упражнение (приседания с выпрыгиваниями, пистолетики и т.д.). А вообще первые недели НЕ СПЕШИТЕ. Потихоньку пробуйте входить в ритм. Главное задание на первы недели - войти в ритм и при этом не травмироваться.</quote>
Человеку у которого "коленные суставы убиты" советывать приседания с выпрыгиванием, мне кажется как-то жестковато.
Отправлено: 22.09.2013 16:34
<quote name=ALEXSH>
<quote name=Xobot>
А в какой теме будете выкладывать задания?</quote>
да, я тоже хотел спросить ветку, где будет выкладка и когда начало?
не терпится)))</quote>
<quote name=Martyn>
<quote name=Tak3sh1>
Добрый день!
Упражнения надо будет делать 80% от максимума. Верно ?
А что делать, если у меня присед 200 раз максимум. По 160 раз приседать ? Это долго...
Может чем то заменить можно ?</quote>

Аналогичный вопрос. Можно ли чем-то заменить?
Для меня проблема усугубляется тем, что коленные суставы убиты. Сейчас только начинаю аккуратно закачивать ноги. Боюсь что если буду делать 80 процентов от максимума - а это 80 присяданий, то достаточно быстро будет обострение.</quote>
Не бегите впереди паровоза.
Отправлено: 23.09.2013 16:21
<quote name=ogrudko>
Нет медицинского определения "убитые коленные суставы". Человек выражается фигурально. И с "убитыми" коленями 100 раз присесть не получится, но тем не менее Martyn может столько приседать.</quote>
Тогда пусть прыгает 😃
Отправлено: 23.09.2013 14:25
<quote name=ogrudko>
<quote name=Martyn>
Аналогичный вопрос. Можно ли чем-то заменить?
Для меня проблема усугубляется тем, что коленные суставы убиты. Сейчас только начинаю аккуратно закачивать ноги. Боюсь что если буду делать 80 процентов от максимума - а это 80 присяданий, то достаточно быстро будет обострен</quote>

Больше 20 повторений в круге делать не нужно. Делайте по 20 раз или пробуйте усложнять упражнение (приседания с выпрыгиваниями, пистолетики и т.д.). А вообще первые недели НЕ СПЕШИТЕ. Потихоньку пробуйте входить в ритм. Главное задание на первы недели - войти в ритм и при этом не травмироваться.</quote>
Человеку у которого "коленные суставы убиты" советывать приседания с выпрыгиванием, мне кажется как-то жестковато.
Отправлено: 22.09.2013 16:34
<quote name=ALEXSH>
<quote name=Xobot>
А в какой теме будете выкладывать задания?</quote>
да, я тоже хотел спросить ветку, где будет выкладка и когда начало?
не терпится)))</quote>
<quote name=Martyn>
<quote name=Tak3sh1>
Добрый день!
Упражнения надо будет делать 80% от максимума. Верно ?
А что делать, если у меня присед 200 раз максимум. По 160 раз приседать ? Это долго...
Может чем то заменить можно ?</quote>

Аналогичный вопрос. Можно ли чем-то заменить?
Для меня проблема усугубляется тем, что коленные суставы убиты. Сейчас только начинаю аккуратно закачивать ноги. Боюсь что если буду делать 80 процентов от максимума - а это 80 присяданий, то достаточно быстро будет обострение.</quote>
Не бегите впереди паровоза.