Отправлено: 01.12.2015 21:12
<quote name=WasD post="221010">
^ Много-много фотошопа.</quote>
фотожопа)
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 01.12.2015 05:16
+40=5397
Отправлено: 01.12.2015 05:14
+4=5850
Отправлено: 29.11.2015 19:36
+5=5840
Отправлено: 28.11.2015 17:42
Потеплело.

Три подхода подтягиваний с помощью за плечо, а негативы на одной. Попытки флажка (с приходом зимы как-то трудней стало). Потренил медленный выход. Чуть-чуть подтягиваний. Во время отдыха стойка на руках. И уже дома подтягивания с весом 20 кг лесенкой до 6 и обратно. Растяжка.
Отправлено: 28.11.2015 09:57
+11=5357
Отправлено: 28.11.2015 09:56
+2=5835
Отправлено: 27.11.2015 20:01
+5=5833
Отправлено: 26.11.2015 18:57
+141=48 214
Отправлено: 26.11.2015 18:56
+2=5812
Отправлено: 25.11.2015 05:21
+5=5800
Отправлено: 24.11.2015 05:09
Неожиданно легко пошли выходы😃
Тренировка по старой доброй зимней схеме 5х5 и еще +7(макс) через 0.5 км.
Отправлено: 24.11.2015 05:01
+32=5346
Отправлено: 24.11.2015 04:59
+4=5765
Отправлено: 22.11.2015 11:04
Тест-драйв левой нижней конечности пройден. Начинаем тренировки😃

Задача на зиму(до апреля)

поднять вес в подтягиваниях до 50 кг,
брусья 40 повторений,
научиться флажок,
повысить качество выходов до медленного,
по бегу - вернуть форму... и не замерзнуть😁