Chewbacca

+22=5479

Привет, Мариш, минут 30 на площадке и 20 дома. 50:)

Оказалось не в такой уж и плохой я сейчас форме

Флажок правда так себе, сделал четыре попытки по два, потом выходы, подтягивания и стойка (не очень получалась). Видео позже. Потом отпустил оператора, еще поподтягивался через 0.5 км и немного выходов. Дома 3х3 подтягивания(+30) и приседания(+60).

Такая вот тренировочка сегодня.

+3=6209

Экспериментальная запись.

Хочу поделиться планом на тренировку, состоянием, настроением, ну и затем посмотреть, что получилось в итоге (скучно мне в общем).

И так, тренировка назначена на после 14-00 из-за балласта в качестве оператора. По плану - стандарт, флажок-ласточка-стойка, учим подтягивания и серия выходов. Потом подтягивания с весом (уже 30 кг), приседания с весом (около 60 кг) и еще может что-нибудь.

За неделю устал, больше на работе чем на тренировках

вт - выходы 6х6
чт - брусья 10-20-30-макс.(41)
набегал пока 20 км (темп от 5 до 6 мин/км).

Спал часов по 7, сегодня 10. С утра размялся, поел, но сил особо не чувствуется, а пора снимать флажок, который вроде снова начал немного получаться и опять как-то не очень, но надеюсь случится чудо. Вес сейчас 69,9 кг - для после завтрака достаточно низкий.

+50=13525

+8=6191

+101=49 170

Пока workout.su/100 не пройдешь с тобой никто разговаривать не станет

+40=13 475

+3=6173

+30=13 435

+5=6158

+20=13 405

а то ножки как у турникмена стали

+40=5457