Глобальный форум Дневники тренировок

[100]

/forums/comment/209738-2-den-topim-dalshe-sustavnaja-razminka-4-kruga-1-min
Atwill
Atwill
Долгопрудный
19.10.2015 07:25
2 день. Топим дальше.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратным обычным хват.
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/210035-3-den-horosho-idet-ne-ostanavlivaemsja-sustavnaja
Atwill
Atwill
Долгопрудный
19.10.2015 22:25
3 день. Хорошо идет, не останавливаемся.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямой узкий хват.
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/210505-den-4-otdyh
Atwill
Atwill
Долгопрудный
21.10.2015 07:30
День 4. Отдых....
/forums/comment/211044-6-den-sdelal-2-dnja-otdyha-kak-to-ne-specialno-vyshlo
Atwill
Atwill
Долгопрудный
22.10.2015 19:14
6 день. Сделал 2 дня отдыха. Как-то не специально вышло.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратный узкий хват.
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/211785-8-den-i-snova-den-propusk-sustavnaja-razminka-4-kruga
Atwill
Atwill
Долгопрудный
24.10.2015 22:25
8 день. И снова день - пропуск.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямой нормальный хват.
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
/forums/comment/212015-9-den-ura-ne-propustil-hotja-hotelos-dozhd-byl-vesomym
Atwill
Atwill
Долгопрудный
26.10.2015 00:58
9 день. Ура, не пропустил. Хотя хотелось, дождь был весомым аргументом.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратный широкий хват.
12 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/212327-10-den-kazhdyj-den-pobeda-nad-soboj-i-svoej-lenju-jeto
Atwill
Atwill
Долгопрудный
27.10.2015 00:06
10 день. Каждый день - победа над собой и своей ленью. Это грандиозно...

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямой узкий хват.
12 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/213387-28-10-2015-i-29-10-2015-otdyh-13-den-sustavnaja
Atwill
Atwill
Долгопрудный
30.10.2015 07:24
28.10.2015 и 29.10.2015 - отдых.

13 день.
Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний обратный узкий хват.
12 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/215341-den-jejejeje-ja-sbilsja-so-scheta-da-ne-sut-sustavnaja
Atwill
Atwill
Долгопрудный
06.11.2015 00:56
День... Ээээ.. Я сбился со счета. Да не суть.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямой узкий хват.
12 приседаний
10 отжиманий на брусьях.
12 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/216768-probuem-poschitat-dni-podrjad-sustavnaja-razminka-4
Atwill
Atwill
Долгопрудный
10.11.2015 23:17
Пробуем посчитать дни подряд.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
10 подтягиваний прямым обычным хват.
15 приседаний
10 отжиманий
15 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/218055-kak-to-voobshhe-ne-idet-den-1-sustavnaja-razminka-4
Atwill
Atwill
Долгопрудный
17.11.2015 09:12
Как-то вообще не идет...

День 1.
Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
8 подтягиваний прямым обычным хват.
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/218205-den-2-sustavnaja-razminka-4-kruga-1-min-otdyha-8
Atwill
Atwill
Долгопрудный
17.11.2015 22:50
День 2.

Суставная разминка.
4 круга. 1 мин отдыха.
8 подтягиваний прямым обычным хват.
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.
Заминка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[02.02.2026 08:25]
Предложения по сайту
WasD[01.02.2026 14:36]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[29.01.2026 13:58]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.01.2026 22:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[02.02.2026 08:33]
Tolle
Tolle[02.02.2026 00:12]
Заказать vzlom почты Mail на заказ, VZLOM аккаунта Меилру, Взломать пароль ЯндексПочты inbox list bk internet xmail
TeamWorld[01.02.2026 20:28]
Трени.
sashamoble1[01.02.2026 18:38]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[01.02.2026 10:15]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[31.01.2026 21:53]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[30.01.2026 15:58]
2026_workout
homefalcon[30.01.2026 15:35]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[30.01.2026 14:30]
Всё по новой
junior[28.01.2026 20:42]