Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка

/forums/comment/460417-quote-name-arslan-post-460121-kak-oshhushhenija-vo
Alessya
Alessya
Уфа
05.06.2018 21:10
<quote name=Arslan post="460121">
Как ощущения во время и после выполнения комплексов? У меня в прошлый раз кроме мышц ещё мозг "кипел"))</quote>
Мозг вообще пыхтит во время выполнения)))Мышцы в ногах набухли, болят.упражнение "стульчик"с повторами это жесть!
/forums/comment/460418-05-05-2018-93-den-5-krugov-medlennye-otzhimanija-10
Alessya
Alessya
Уфа
05.06.2018 21:12
05.05.2018-93 день
5 кругов:
Медленные отжимания 10 раз
Медленные приседания 20 раз
Медленные австр.подтягивания 5 раз
Скручивания
/forums/comment/460698-06-05-2018-94-den-3-kruga-5-vidov-otzhimanij-po-10-raz
Alessya
Alessya
Уфа
06.06.2018 18:40
06.05.2018-94 день
3 круга:
5 видов отжиманий по 10 раз
2 круга:
5 видов отжиманий по 7 раз
Скручивания
/forums/comment/461080-07-05-2018-95-den-avstr-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-5-4
Alessya
Alessya
Уфа
07.06.2018 21:00
07.05.2018-95 день
Австр.подтягивания-1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36
Отжимания-2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+2=72
Приседания-10+20+30+40+50+40+30+20+10=250
/forums/comment/461444-08-05-2018-96-den-chas-silovoj-trenirovki-v-zale
Alessya
Alessya
Уфа
08.06.2018 21:18
08.05.2018-96 день
Час силовой тренировки в зале
/forums/comment/461744-09-05-2018-97-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
09.06.2018 21:00
09.05.2018-97 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/461923-10-06-2018-98-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
10.06.2018 21:04
10.06.2018-98 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462123-11-06-2018-99-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
11.06.2018 17:57
11.06.2018-99 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 10 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462124-silnee-i-silnee-thumbsup
Arslan
Arslan
Уфа
11.06.2018 18:18
Сильнее и сильнее:thumbsup:👍
/forums/comment/462267-12-06-2018-100-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-30
Alessya
Alessya
Уфа
12.06.2018 17:18
12.06.2018-100 день!!!!!
По 5 подходов
12 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462300-ty-sdelala-jeto-star-pozdravljaju-star2
Arslan
Arslan
Уфа
12.06.2018 19:17
Ты сделала это!!! :star:⭐ Поздравляю! :star2:🌟
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[29.01.2026 16:33]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[29.01.2026 13:58]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
БАГИ на сайте
WasD[26.01.2026 18:24]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.01.2026 22:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[29.01.2026 17:58]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[29.01.2026 15:07]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[29.01.2026 09:49]
Всё по новой
junior[28.01.2026 20:42]
Tolle
Tolle[28.01.2026 09:29]
Live your life
Brom[27.01.2026 22:39]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[27.01.2026 15:05]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[27.01.2026 11:50]
Трени.
sashamoble1[24.01.2026 20:15]
Заметки о тренировках
RENATUHA[20.01.2026 16:38]