НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !
Эти парни (в видеороликах) конечно добились результата.
Но никто из них через 10-15 лет не станет снимать видео о том, что у них проблемы со спиной.
Я уверен, что они либо вообще ничего не знают о строении организма, либо их знания на столько поверхностны, что они считают эти упражнения хорошими.
Я ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ.
НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ, посмотрите одно видео.
Даже если несколько человек после просмотра задумаются, то это уже будет моей маленькой победой, т.к. будет спасено здоровье людей.
https://www.youtube.com/watch?v=qDYDcmiYzwg
Кстати, и ноги поднимать максимально вверх, вися на перекладине тоже является травмоопасным.
Не стоит бездумно верить всему, что публикуют на этом форуме.</quote>
Эти парни (в видеороликах) конечно добились результата.
Но никто из них через 10-15 лет не станет снимать видео о том, что у них проблемы со спиной.
Я уверен, что они либо вообще ничего не знают о строении организма, либо их знания на столько поверхностны, что они считают эти упражнения хорошими.
Я ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ.
НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ, посмотрите одно видео.
Даже если несколько человек после просмотра задумаются, то это уже будет моей маленькой победой, т.к. будет спасено здоровье людей.
https://www.youtube.com/watch?v=qDYDcmiYzwg
Кстати, и ноги поднимать максимально вверх, вися на перекладине тоже является травмоопасным.
Не стоит бездумно верить всему, что публикуют на этом форуме.</quote>
А вот, что делает парень...Он ведь точно также как и вначале тянет шею руками, а это в корни не правильно.
Кто-то выше наверное правильно заметил, что надо руки держать на подбородке.</quote>
<url="https://www.instagram.com/p/BVokyB6FScj/">Скручивание пресс</url>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Поднимать туловище из положения лёжа, по моему- это вообще жесть.
Вот так называемые скручивания- другое дело. Я делал зимой-весной, довёл от 20 до 500 повторений без остановки, и причем на 500 просто останавливался, возможно и тысячу бы смог. Все хондрозы прошли, чувствовал себя отлично. Руки начинал держать за головой, за два дня понял, что неправильно, стал скрещивать на груди. Сначала делал на диванчике, ноги просто сгибал в коленях, не отрывая стопы. Потом перешёл на пол, стал копчик стираться
, пришлось ноги, согнутые, поднимать на стул или упирать в стену. Потом стал просто держать их на весу, так сложнее. На 500 скручиваний уходило 11 минут, старался делать без пауз, в одном темпе.
Потом взял и забросил, теперь никак не могу начать, хотя опять то шея не гнется, то голова не поворачивается- а знаю, какое лекарство - скручивания. И ещё... всегда делал скручивания в самом конце тренировки или вообще вместо неё, просто скручивания, без разминки.
может кому пригодится.</quote>
Вот так называемые скручивания- другое дело. Я делал зимой-весной, довёл от 20 до 500 повторений без остановки, и причем на 500 просто останавливался, возможно и тысячу бы смог. Все хондрозы прошли, чувствовал себя отлично. Руки начинал держать за головой, за два дня понял, что неправильно, стал скрещивать на груди. Сначала делал на диванчике, ноги просто сгибал в коленях, не отрывая стопы. Потом перешёл на пол, стал копчик стираться
, пришлось ноги, согнутые, поднимать на стул или упирать в стену. Потом стал просто держать их на весу, так сложнее. На 500 скручиваний уходило 11 минут, старался делать без пауз, в одном темпе.Потом взял и забросил, теперь никак не могу начать, хотя опять то шея не гнется, то голова не поворачивается- а знаю, какое лекарство - скручивания. И ещё... всегда делал скручивания в самом конце тренировки или вообще вместо неё, просто скручивания, без разминки.
может кому пригодится.</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Кстати мы тренируем пресс и в кругах во время отжиманий!</quote>
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !</quote>
Я правильно сейчас понял, что ты решил привести в качестве "надежного" источника сюжет с телеканала Россия от непонятного чувака и поставил под сомнения рекомендации людей, которые имеют за плечами более десяти лет тренировок и личный результат?
Любопытно.
</quote>
Нифига себе... от непонятного чувака)
Доктор Сергей Агапкин окончил Московский медицинский колледж (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»). Получил высшее образование по специализации «Клиническая (медицинская) психология». Закончил РГУФКСиТ по специальности «Специалист по лечебной физической культуре». Сертифицированный инструктор Emergency First Response.
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития.
С 1989 года занимается йогой, с 1993 – преподает. Сейчас Сергей – руководитель сети йога-центров Agapkin Yoga Station, где преподает он сам и инструкторы, прошедшие обучение под его руководством.
Кому уж верить в таких вопросах как не ему)</quote>
его, столько о нём знаете, а для меня лично достаточно его телосложение, так как не может полный человек учить как похудеть
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Если человек работает мануальным терапевтом и рекомендует книжечку в качестве лучшего упражнения на пресс - мне этой информации достаточно.</quote>
Нет, просто книжечка - это чертовски тяжелое упражнение, если его делать эффективно и безопасно. И если мы с тобой возьмем 1000 человек, то из них в лучшем случае пара будет делать как надо, а остальные будут пытаться компенсировать недостаток силы корректировками техники, которые и приведут их к проблемам (разной степени тяжести в зависимости от упорства) с позвоночником. Поэтому, когда человек, который зарабатывает себе на жизнь СОМНИТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ (мануальная терапия вроде бы ещё не признана официальной медициной, я прав?) рекомендует другим людям гробить здоровье, чтобы попасть к нему на прием - это вызывает вопросы.
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране</quote>
Йог:
Сертифицированный профессиональный йог:
Сертифицированный профессиональный йог, рекламирующий комбикорм для свиней по цене элитного спортивного питания:
Мне продолжать?</quote>
Если человек работает мануальным терапевтом и рекомендует книжечку в качестве лучшего упражнения на пресс - мне этой информации достаточно.</quote>
Нет, просто книжечка - это чертовски тяжелое упражнение, если его делать эффективно и безопасно. И если мы с тобой возьмем 1000 человек, то из них в лучшем случае пара будет делать как надо, а остальные будут пытаться компенсировать недостаток силы корректировками техники, которые и приведут их к проблемам (разной степени тяжести в зависимости от упорства) с позвоночником. Поэтому, когда человек, который зарабатывает себе на жизнь СОМНИТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ (мануальная терапия вроде бы ещё не признана официальной медициной, я прав?) рекомендует другим людям гробить здоровье, чтобы попасть к нему на прием - это вызывает вопросы.
Сейчас Сергей Агапкин – один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране</quote>
Йог:
Сертифицированный профессиональный йог:
Сертифицированный профессиональный йог, рекламирующий комбикорм для свиней по цене элитного спортивного питания:
Мне продолжать?</quote>
Антон, самое смешное, что продукцией NL я пользуюсь
и протеин последнее время их пью.Ни слова про йогу и все прочее (согласен, парень далек), и не буду рекламировать тут ничего из их продукции конкретно, но ряд очень крутых штук у них есть (кстати, сам по себе ernegy diet я почти не пользую)</quote>
)))) а то смотрю конкуренты нарисовались ))))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Мне нравится вот эта программа! Рекомендую! 
Только внимательно изучайте видео, чтобы делать правильно!
</quote>
Только внимательно изучайте видео, чтобы делать правильно!
ща поделюсь как я ту программу проходил:
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
бро я по ней 1,5 года долбил и прошёл полностью, но начинал с животом))) похудеть да а вот кубики))</quote>
Привет! Я проходил 1й и 2й уровень!Проходил как оказалось не правильно, техника исполнения безконтрольная, не качественная, так пресс не накачать и кубики не появятся! Они правда не только по этому не появляются, с питанием ещё нужно прорабатывать!Начал делать качественно, не могу даже 1й уровень до конца сделать
Жена тоже делает эту программу 1го уровня всю легко и говорит, что ты там мучаешься, я легко прохожу! Показал как правильно делать и половины сделать не смогла! Одно дело программа, другое дело как ты ее делаешь! Собственно также как и со всеми остальными упражнениями! Даже посмотреть на видео как делают подтягивания, и больше половины по разному, и основная масса без контроля и качества! Банкую, что эта половина никогда больше 20 подтягиваться не сможет
