Athletes

Ну разве что опьяненным свежим горным воздухом, во время тренировки в отпуске, в горах!!!

Есть идея совместную тренировку сделать?

Если "стодневка" мешает работе - ну её на фиг эту работу!!! А вы тоже по воскресеньям работу работаете!?

Я эгоист, мне нет дела до человечества! Я хочу быть вечно молодым!

Не, я бросил этим делом заниматься - разбираться в себе.
Как написал Есенин

"Я живу давно на всё готовый, ко всему безжалостно привык"

Ну что ж, с закрытыми начнем сотку проходить! Там тоже может люди о спорте мечтают!!!

Мои предположения зависят от настроения и иногда я полностью согласен с репликой детектива Раста из фильма "Настоящий детектив".
Я полагаю, что человеческое сознание — огромная ошибка эволюции. Мы стали копаться в себе, и часть природы оказалась от неё изолирована. Мы — создания, которых, по законам природы, быть не должно… Мы — существа, поглощенные иллюзией индивидуальности, этим придатком сенсорного опыта и чувств. Мы запрограммированы, что каждый человек — это личность. Но на самом деле мы никто… Лучшее, что мы можем сделать, как биологический вид, — противостоять программированию. Отказаться от размножения. Взяться за руки и вымереть. Однажды, в полночь, дружно, по-братски отказаться жить.

А еще фильм "Горец" был!

Что то мне взгрустнулось...
Но почему-то все-таки люди стареют? Среди тысяч оленей вдруг родится совершенно белый олень без единого темного пятнышка. Неужели за всё течение Времени не мог родиться человек, который не стареет?

Ух, сегодня две тренировки! Первая от Антона - "Стодневка", вторая от заморозков - " Поменяй колёса"!!! Вторая тренировка прошла легче чем такая же весной. Мышцы крепчают! Всем безопасных тренировок и дорог!!!

ДЕНЬ 29.
4-22-16-12. Добавил как хотел подтягивания, отжимания и присед. В выпадах замахнулся на 16 но по ходу скорректировал на 12, дальше поглядим.

ДЕНЬ 30.
Утреннее взвешивание показало 90.7 кг. Надеюсь это мышцы растут... Потерплю до середины стодневки и сделаю повторные замеры тела. Сегодня 4-22-16-12 на 5 кругов.
Всё, в воздухе уже явно чувствуется приближение заморозков. Подтягивания и отжимания прошли тяжеловато... Наверное и на следующей неделе тут добавлять не стоит, а вот выпады просятся на 14 повторений.

ДЕНЬ 31.
Заморозки откладываются до среды! Неплохая тренировка 5 кругов на 4-22-16-14. Добавил выпады всё таки, зашло нормально!!!

ДЕНЬ 32.
Ну вот и снегом припорошило землю, температура -3 градуса, вроде и немного но ветер пронизывающий, пришлось вернуться и одеть еще ветровку. Круги все те же - 5 по 4-22-16-14. Все таки в холод тренироваться уже не так приятно как в тепло, дополнительная одежда, контроль дыхания и пронизывающий ветер... все отвлекало и мне не понравилось что не смог полностью сконцентрироваться на проработке мышц спины. Да в холод возможно и неплохо тренироваться для закаливания организма, но это отвлекает от прогресса к основной цели - увеличение количества подтягиваний. Добиваем стодневку дальше дома.

ДЕНЬ 33.
Просмотрел какие изменения ждут дальше по стодневке после базового блока - те же базовые упражнение, но круговая тренировка меняется на тренировку подходами, плюс будет дополнительный круг. Как по мне то слишком большой акцент в стодневке на ноги... заменить выпады на еще один подход на спину.. Решено! оставляю круги и следом еще три подхода - подтягивания с петлей для нагрузки и проработки спины.
Хорошо прошло, дома на турнике прочувствовал спину и бицепсы. Вышло пять кругов по 4-22-16-14 плюс три подхода по 6 раз подтягивания с резиновой фиолетовой петлёй. Если не ошибаюсь она 13-37кг...

ДЕНЬ 34.
День отдыха. Ну что ж, немного отдохнём, мышц побольше наростём.

ДЕНЬ 35.
День растяжки. Все таки надо принять за аксиому - растяжка каждый день...

Подозреваю приседания не Вам одной поднадоели!

Такой же баг в приложении. Но когда нажал "готово" после 4 круга таймер включился отсчитал отдых и вылез 5 круг, а в разделе тренировки сохранился все равно 4 круга.

А такие петли не рассматривали применить, по моему это более эффективно будет, даже эффективнее негативных подтягиваний.

Про неделю не могу сказать что запомнилось... Тут наверное итог надо подводить за 4 недели, все-таки 1/4 стодневки уже за плечами.
Пока мои ожидания оправдываются, Подтягивания были моим слабым звеном, да и сейчас остаются! Когда то еще в институте 15 раз точно делал, потом семья, карьера, отсутствие спорта, лишний вес... короче обычная история и подтягивания в прошлом остались. В спортзале тяга блока к груди и за голову и гравитрон как то не оправдали ожиданий в прогрессе подтягиваний. Было 4 подтягивания в начале стодневки, в среду, перед отдыхом в последнем, пятом круге сделал подтягивание на максимум - получилось 6 уже. Так что пока все вроде неплохо. Крылья растут, продолжаем работать.