Отправлено: 30.10.2016 18:15
30.10.16
Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
выпады-10
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -10
второй-5
третий-5
четвертый-3
пятый-2
Пытался сделать стойку на руках
Отправлено: 28.10.2016 20:43
28.10.16


Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
выпады-10
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -15
второй-10
третий-10
четвертый-5
пятый-3
Пытался сделать стойку на руках
Отправлено: 21.10.2016 19:37
12.10.2016 20:03 СсылкаПравитьЦитировать
21.10.16


Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
выпады-10
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -15
второй-10
третий-10
четвертый-5
пятый-3
И под конец выполнил поднятия ног, на пресс. 3 подхода, по 10 раз
Отправлено: 12.10.2016 20:03
12.10.96

Сегодня был хороший день !
Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
приседания-20
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -10
второй-5
третий-5
четвертый-3
пятый-2
И под конец выполнил поднятия ног, на пресс. 2 подхода, по 15 раз