Lyalya

Тааак, отмотаем назад :grinning:

Спрошу тогда и я - а для чего ты решил посчитать приход/расход калорий?
Просто - для развлечения? Или планируешь тело чуток изменить?

Я - честно - в мужской раскладке по калоражу не сильна... да и подходы встречаются разные.
Но - а не до фига ли многовато ли, друг, жиров? :smile:
Да то уже небось не дневник тренировок был... а - блог тренирующегося! :joy:

Ну, что же...

Тогда - в люьом случае - удачи!
...в твоем понимании и исполнении))

И со всей той помощью, на которую надеешься и можешь рассчитывать

Ух! Ну, и название
Не буду оригинальной - знак вопроса - лишний!
Как там по классике? "Если ты думаешь, что сможешь, или - что не сможешь, ты в любом случае прав!" :sunglasses:
Ставя знак вопроса - ты изначально сомневаешься в достижимости результата!
Вопрос не в поле - а силе воли!
(почти в рифму)))

Конечно же - рада приветствовать в стодневке!
У тебя все получится!
:blush:

Привет!
Заглянула - почитала дневничок твой

А калораж дневной - как считаешь?
Вручную - или программой?
По блюдАм готовым - или раскладываешь?
Интересно!

Бо там такая погрешность может быть...!
что считать устанешь! :laughing:

...Удачи,конечно же, в сотке!

Отпишусь, пожалуй, о прогрессе/процессе.
О тренинге своем - для интересующихся

Так странно: осень - а я не в сотке...
Уже и привыкла к ним и, вроде, ждала.
Но понимаю, что с тем интенсивом, который я для себя сама придумываю - мне еще выходы на площадку для базы,
ну, никак не впихнуть.
А может, просто в ноябре-декабре поздними вечерами на площадке тренить... бррр)))

Сотку не прохожу - а привычка-то вести дневничок
осталась
Оно как-то помогает - упорядочивает, так сказать, процесс!

Итак, сегодня -
пн., 1 октября!
(прекрасный, по-моему, день, чтобы начать новый год :laughing:
тренировочный!)
Что имеем:
пн., ср., пт., вс. - занятия по силовой (шестовой) акробатике.
При такой нагрузке - уже базы на турниках... ну, не то, чтобы "не нужно" - скажем, не настолько актуально.

Вт., чт. - растяжка.
Я там, помнится, о шпагате, как об одной из целей, говорила?
Вот и работаю.
Процесс = прогресс! :blush:

Ну, и я ж в тренажерку собралась...
Куда же тут еще железо спланировать?

Суббота свободна.
Попробую еще (как для начала) -
вт. и чт. - перед занятиями растяжкой на часок заходить.
Если ножки дрожать не будут после этого :sunglasses:
вт., чт., сб. - вроде ж по логике тренировочного процесса - нормально ложится.

Не пойдет - уберу одну трень по акробатике,
получится ср. и сб. в тренажерном.

Хотя треньку по акробатике - жалко!
У меня только прогресс пошел - я "полегчЕла" на 3 кг
(со своего нормального веса в 65,5 перешла в "норму" 62,5 кг,
ну, и вообще - еще чуток лишнего (по объемам) подтаял))
как-то постепенно - лето, Карпаты, все дела...
и трюки даются легче.

На ближайшие пару месяцев - работаем над мышечной массой и силовыми показателями -
желательно без прироста веса(!)

Встречусь с тренером в тренажерном - расскажу о выбранной программе

Спасибо пребольшое, Лена!
Мне очень приятно!
Не пойму, как пропустила твое поздравление...
Вот это - праздновала, да! :joy:

...С пилоном разлучит вряд ли - отличный и универсальный снаряд:
пресс ли покачать, руки-ноги потренить

В то же время, зимой (у меня)) наблюдается естественный прирост (накапливание)) массы. Значит, кинем эту массу на силовой тренинг и нарастим мяска :stuck_out_tongue_winking_eye:
Я там у Брина интересную схемку подсмотрела - по периодизации нагрузок (и питания))
основанные на биоритмах и временах года -
мне хорошо легло, я так примерно и делала.

Так что зимой я - в тренажерку, на железо
(+ пилон)

Спасибо огромное, Леня!
Вот и программы подтянулись!
:laughing:
Буду изучать.

Плюсы "ключика" являются и его минусами - комфорт одиночных занятий в зале приводит к отсутствию возможности подсмотреть, посоветоваться.

Тренера-то есть, но...
"Ой, а Вам-то зачем это нужно!"

Ото и "сама, все сама" :smile:

Ой, Лен :joy:
Ржунимагу...

Я ж про "чудное местечко" - про дневничок твой новый писала!

Ой, слууушай!
А я-то думала, что это - параллельный дневничок! :flushed:

Жаль, конечно... ну, ничего!
Я тоже за то, чтобы иногда - "обнуляться"

...хотя свой - восстанавливала :grin:

Привет, дорогая!

Какое у тебя чудное тут местечко :grin:

...и вот как же я люблю эту (свою))) фразу :wink:

Вот такое, например, нашла:

<url="http://ferrum-body.ru/trenirovki-v-trenazhernom-zale-dlya-devushek.html">Программа</url>:wink:

Ладно, мне понятно, что готовых кагбы нет, и нужно строить под себя...
ну, от чего-то отталкиваться и с чего-то начинать - нужно?
Чем не программа для начала?

Так, не прошло и двух лет :joy:

а я, похоже, созрела!

Как морально - так и физически.

И зальчик сразу тренажерный подтянулся - в 10-минутной доступности да с персональным ключиком!

Только вот с чего начать?..
Нарыла тут вроде программки - изучаю
(...пока тепло еще - и можно на площадки походить)

Но как задождит - чтобы без промедления!

А вот это - у кого как!
:grin:

А еще - где ж еще поделиться, как не тут

Собиралась это я в поход))

А в группе были люди, которые не знакомы между собой (и со мной)

И спрашивают меня вчера (между делом):
А чем ты занимаешься?

Ну, я так.... не очень охотно (не люблю на отдыхе разговоров о своей работе))
отвечаю - преподаю...

А мне -
Физкультуру?

!?!!

Ну! Вот кто бы мог представить!!!
:smiley:

(Ну, и я в шортах, футболке, да))

Говорят - просто видно, что ты занимаешься каждый день :relieved: