Отправлено: 07.03.2017 02:47
7 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 7-00 отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек. Видно позавчера потянул плечо есть дискомфорт(
В теме: 100-ка
Отправлено: 06.03.2017 02:27
6 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 8-05 отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек. Почувствовал тренировку, последний подход был прям впритык, думаю до сл. утра восстановлюсь.
В теме: 100-ка
Отправлено: 05.03.2017 16:42
<quote name=05592 post="317483">
всё чётко, по солдатски, так держать!
P.S. неплохо бы в профиле вес указать.</quote>
Внес вес
В теме: 100-ка
Отправлено: 05.03.2017 14:43
5 день. Выполнил базовый блок 4 круга 5-10-12-10 время выполнения 11-14 (отвлекли() отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
В теме: 100-ка
Отправлено: 03.03.2017 16:56
4 день. Отдых
В теме: 100-ка
Отправлено: 03.03.2017 03:36
3 день. Выполнил базовый блок 4 круга 5-10-12-10 время выполнения 06-28. отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
В теме: 100-ка
Отправлено: 02.03.2017 13:55
2 день. Выполнил базовый блок 4 круга 5-10-10-10 время выполнения 07-15. отдых по 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
В теме: 100-ка
Отправлено: 01.03.2017 03:13
1 день. Выполнил базовый блок 4 круга 5-10-10-10 время выполнения 07-18. отдых по 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
В теме: 100-ка
Отправлено: 01.03.2017 03:05
первая 100-ка в 2017
В теме: 100-ка