Albert_88

День 87.
Добрый день друзья! Чувствую себя уже получше, но решил не выжимать из себя максимум, поэтому сделал 6х7 подтягиваний (обычных, без продвинутых техник), 4х10 приседаний два подхода, а между ними 4х10 отжиманий. Завтра буду возвращаться к нормальным нагрузкам. Хочется в это верить.)

Всем добра и успехов!

День 86.
И снова здравствуйте! Самочувствие сегодня было отвратительное. Видимо чем-то отравился, поэтому вынужденно пропускал тренировку. Обидно.

Всем добра и не болейте!

День 85.
Всем привет. Так и не получилось сделать тренировку вчера. Что сказать, немного расслабился. Сегодня, если можно так сказать, тоже отдыхал, за работой по дому.

День 84.
Всем привет! В общем, вчера сделал только отжимания 6х18, отдых между подходами 30 секунд. Сегодня в обед не получилось попасть на перекладину, поэтому тренировка переносится на вечер, но если судить по посту, то сегодня не занимаемся. Поэтому посмотрим по состоянию на вечер.

Всем добра и удачи!

День 83.
Доброго времени суток! Сразу отпишусь за вчера. Приседания 6х18, отжимания от пола 6х18 и приседания 6х18. Решил сделать вместо выпадов.
В обед на турнике хотел сделать 6х5 подходов по четвертой технике, но сделал 5х5 и 1х4, не смог вытянуть последний. Как всегда ноги и отжимания вечером. Об этом напишу завтра.

Всем добра и успехов!

День 82.
Всем привет! Ноги вчера сделал. 6х18 приседаний и 6х18 выпады на каждую ногу. Сегодня на тренировке продолжил выполнять технику половинок, подходы дались чуть проще и смог сделать 6х5 повторений. Да, последние подходы дались всё равно трудно и не совсем чисто, но всё же. Вечером будут отжимания и ноги. И как всегда отпишусь завтра.

Всем добра и удачи!

День 81.
Вот и наступило начало новой тренировочной недели (по моему графику). И как обычно тренировка получается раздельной. На обеденном перерыве подтягивания и отжимания на брусьях, а вечером ноги. По подробнее про подтягивания и брусья. Решил попробовать продвинутую технику №4, как в посте Антон советовал решил сделать 6х5 подходов. Честно скажу, сделал только 5х5, а 6-й подход на 4-ом повторении остановился. Признаюсь, было тяжело. Поэтому буду пробовать ещё выполнять эту технику! Ведь, организм через какое-то время приспособиться к нагрузке и я смогу выполнять должное количество подходов. На брусьях всё было хорошо, 6х12. Завтра отпишусь о тренировке ног.

Всем добра и упорства!

День 80.
Буду пытаться растягиваться. На сколько это позволит моё тело). Честно сказать, застоялся я. Очень дубовым стал.

День 79.
Как и писал ранее ноги и отжимания я сделал. А сегодня решил сделать выходной.

День 78.
Ура! Я сделал ноги! 6х18 приседаний и 6х18 выпадов на каждую ногу. Думал, что из-за перерыв в упражнениях на ноги, они в свою очередь начнут болеть на следующий день, но нет, всё хорошо.
А сегодня пока что сделал только 6х8 подтягиваний (правда, делаю их без продвинутых техник, что скорее всего неправильно), т.к. погода выдалась теплая (+3 градуса), но дождливая. Вечером буду делать отжимания и ноги. И, как обычно, отпишусь о проделанной работе.

Всем добра и удачи!

День 77.
И снова всем привет! Сегодня чувствую себя лучше. В обеденный перерыв сделал 6х8 подтягиваний и 6х12 отжиманий на брусьях (ну, холодно от асфальта отжиматься сейчас!). Когда вечером дома буду, обязательно ноги сделаю. Ни смотря ни на что. Завтра тогда отпишусь, как прошла вечерняя тренировка.

Всем добра, успехов, мотивации и удачи!

День 76.
Всем привет! Не знаю, что меня так измотало, но вчера, вместо продолжения вечером тренировки (в обед 6х8 подтягиваний сделал), не сделал ровным счетом ничего. Такая усталость была, что я кое-как поужинал и лёг отдыхать. Посмотрим, что будет завтра.

Всем добра и отдыха!

День 75.
В своем доме всегда найдется для тебя работа. И думаешь: "Да, что там делать, за час-два управлюсь". И не управляешься. Успел только сделать подтягивания и отжимания от пола 6х8 и 6х18 соответственно. Но, обязательно займусь ногами. Ведь надо их тоже в тонусе держать.

Всем добра и успехов!

День 74.
И снова погода и время вносят свои коррективы. За сегодняшнюю тренировку сделал 6х8 подтягиваний и 6х12 отжиманий на брусьях. Ноги снова "отдыхали" В джинсах на улице не комильфо заниматься, а домой мы с моей любимой попали только в десятом часу вечера.

Вот такие дела. Всем добра и удачи!

День 73.
Не смотря на то, что сегодня воскресенье приехал на работу к 8 утра. Никого кроме меня не было в кабинете, поэтому сделал утренние приседания и выпады (6х18 и 6х18х18). А в обеденный перерыв посетила идея попробовать сделать 6х8 подтягиваний. И сделал! Достаточно легко, чему был несказанно рад. И также 6х12 отжиманий на брусьях. Хочется отметить, что даже не смотря на мои рваные тренировки, стал замечать, что мышцы стали более отчетливо проявляться, что послужило ещё большим стимулом.

Так что, всем желаю добра и упорства! Всё у вас получится!