Отправлено: 11.02.2015 19:53
+70 = 98 206
Отправлено: 11.02.2015 19:49
Может не 14 делать, а поменьше? Я по 10 делаю на каждую ногу - тем более коленка поломанная 😃
Отправлено: 11.02.2015 19:48
+140 = 563 980
Отправлено: 11.02.2015 19:47
11.02.2015. 7 кругов сделано - 70 подтягиваний и 140 отжиманий. То еще испытание! Примерно на каждый круг с отдыхом уходит 5 минут. То есть тренировка примерно 45 минут продолжается с разминкой и заминкой.
Отправлено: 10.02.2015 20:42
Каждый вторник происходят чудеса: появляются невесть откуда взявшиеся силы, тренировка значительно легче проходит, чем в понедельник. Вот уж воистину понедельник - день тяжелый 😃 сделал 6 кругов по 10 подтягиваний и 20 отжиманий в круге. Очень помогает психологический прием: считаю до 5 в подтягиваниях (2 раза по пять в каждом круге) и до 10 в отжиманиях (2 раза по десять в каждом круге)
Отправлено: 10.02.2015 20:35
+120 = 563 752
Отправлено: 10.02.2015 20:33
+60 = 97 904
Отправлено: 09.02.2015 22:12
+56 = 97 844
Отправлено: 09.02.2015 22:08
+140 = 563 352
Отправлено: 09.02.2015 22:07
На прошлой неделе делал по 6 кругов с 10 подтягиваниями и 20 отжиманиями. В выходные делал максимумы, плавал в бассейне и в субботу, и в воскресенье. Проплыл вчера тренировку 8летних пловцов вместе с сыном - очень мощная нагрузка - особенно в конце на скорость. 😃 сегодня сделал 7 кругов по 8 подтягиваний и 20 отжиманий, очень тяжело после вчерашнего плавания было в каждом круге вытаскивать нужное количество, но сделал все качественно, завтра увеличим подтягивания я думаю
Отправлено: 06.02.2015 10:46
+65 = 97 305
Отправлено: 06.02.2015 10:45
+120 = 562 091
Отправлено: 04.02.2015 19:47
Купил сегодня напульсники - мне понравилось с ними заниматься, сделал 6 кругов по 10 подтягиваний и 20 отжиманий в каждом круге. Состояние превосходное.
Отправлено: 04.02.2015 19:45
+120 = 561 116
Отправлено: 04.02.2015 19:44
+60 = 96 606