Отправлено: 11.04.2014 22:20
11.04.14 5х2015х20 - 4. нормально и без напрягов. надо бы добавить.
почитать посты с 19 дня.
Отправлено: 11.04.2014 22:19
10.04.14 разбирали дом. перетаскал 20 тачек с песком. тренинга не было
Отправлено: 11.04.2014 22:18
09.04.14 играл в футбол. затем два подхода подтягиваний. до победного!!!
Отправлено: 08.04.2014 20:29
08.04.14 тупо забил на тренировку.
Отправлено: 08.04.2014 20:29
07.04.14 5х20х15х20 разминка была короткой. изза этого первые походы были тяжелые.
Отправлено: 08.04.2014 20:27
06.04.14 тренировки не было. целый день дом разбирали.
Отправлено: 05.04.2014 10:26
05.05.14 5х20х15х20 при хорошей разминке подтягивания идут очень хорошо. разминался в квартире. без бега
Отправлено: 05.04.2014 10:03
04/04/2014
проспал и прогулял. завтра сделаю две тренировки. утром и вечером.
Отправлено: 03.04.2014 20:56
03.04.2014
5х20х15х20
и есть запас на еще один круг
Отправлено: 03.04.2014 20:55
02.04.2014
был на футболе. поэтому не занимался.
Отправлено: 03.04.2014 20:55
01/04/2014
5х20х15х20
Отправлено: 31.03.2014 21:20
14 день. УРА вторая неделя позади!!!
Сегодня 5х15х15х15 - 4 подхода.
приседания нужно увеличить до 20.
подтягивания до 6.
прочитал в форуме День 16.
Отправлено: 30.03.2014 23:32
13 день. 30.03. ничего не сделал. позор.
Отправлено: 29.03.2014 15:49
12 день. тренировка в 14.00. 5х15х14х15. по отжиманиям в след. раз надо 15 раз. Сделал слабую разминку. В конце тренировки были силы еще на один круг. Ярко это почувствовал.
Отправлено: 28.03.2014 08:01
28.03. 5х15х14х15 была странная слабость в руках. наверно из-за того что сразу из кровати и на тренировку. а может быть потому, что плохая разминка.
задание: посмотреть виды разминки для рук.