Korrado

04.10.17
день 12 - отдых (погода совсем не летная)

05.10.17
день 13
4/10/10/10 (хоть погода тоже не особо летная)

28.09.17
день 6
4/10/10/10

29.09.17
день 7
4/10/10/10

30.09.17
день 8 - отдых

01.10.17
день 9 - отдых

02.10.17
день 10
4/10/10/10

03.10.17
день 11
4/10/10/10

25.09.17
4/10/10/10

26.09.17
отдых

27.09.17
4/10/10/10

24.09.17
ОТДЫХ...ноги с непривычки забились)))

23.09.17
4 круга:
4 подтягивания
10 приседания
10 отжимания
10 приседания

Значит вишу на турничке, подтягиваюсь...подходят двое в форме...вечер добрый документы! Во попандос 9.55 вечера я в трениках и перчатках, даже телефона нет с собой, ну какие нафиг документы ребята) Ну раз нет документов, значит Вы обязательно будете у нас понятым.....Ну хоть понятым уже приятно))) Вот так закончилась первая тренировка, на последнем круге)))

Ура!!! Прошлый раз до 60 дней дошел и сдулся(((( Теперь только до конца!!!

14/12/2016

ДЕНЬ 58

Подтягивания 4*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6

вис на перекладине

13/12/2016

ДЕНЬ 57

Подтягивания 4*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6

короче, малышня вырвала из тренировки неделю, с 5 по 11, один день токо работнул и все((( печально(((, но собрал волю в кулак и понеслась с 6.15 утра тренировочка.

12/12/2016

ДЕНЬ 56

Подтягивания 4*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6

5 и 6 пропустил, по семейным обстоятельствам, они в зачет не идут

03/12/2016

ДЕНЬ 54

ОТДЫХ

04/12/2016

ДЕНЬ 55

ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАСТЯЖКА, но по факту отдых

01/12/2016

ДЕНЬ 52

подтягивания 4*6, задержка в верхней точке
приседания 10*6;
отживания 10*6;
выпады 10*6;

02/12/2016

ДЕНЬ 53

подтягивания 4*6, задержка в верхней точке
приседания 10*6;
отживания 10*6;
выпады 10*6;

Всем добра!!!


А как его вкачивать, хват этот???

Что мешает?</quote>


перекладину не чувствую и кажется что руки скользят толь из перчаток выскочу, толь руки соскользут(((

Дома заниматься нет возможности, а улице по лучше, вот и мерзнем пока.