Отправлено: 30.07.2016 03:21
<quote name=kiss post="267565">
ну если ты будешь делать брусья как турникмен,то есть в пол амплитуды и выгибаться , дергаться итд ,то да.А если ты будешь делать,как я уже показывал неоднократно,то обосрешься на 12 повторе

</quote>

качество примерно такое
12 что-то мало ты мне отмерил😉
Отправлено: 29.07.2016 17:49
На брусьях по любому тяжелее отжиматься, но чтобы росли отжиматься от пола нужно именно их и тренить. Сегодня отжался на максимум от пола, получилось примерно также как и раньше 55+/-, а на брусьях за этот же период прибавил с 20 до 45. И вот стало интересно можно ли натренить брусья так, чтобы их стало больше чем от пола?
Отправлено: 29.07.2016 04:50
+5=1012
Отправлено: 28.07.2016 04:03
+5=997
Отправлено: 27.07.2016 18:53
+5=982
Отправлено: 26.07.2016 04:27
+5=946
Отправлено: 24.07.2016 09:51
+12=7309
Отправлено: 24.07.2016 09:47
+10+3=919
Отправлено: 22.07.2016 05:58
+6=878
Отправлено: 21.07.2016 17:49
+50=7297
Отправлено: 21.07.2016 17:47
повелся на рекламу, посмотрел игру престолов, теперь в ожидании нового сезона читаю песнь льда и пламени
Отправлено: 21.07.2016 05:37
+6=860
Отправлено: 19.07.2016 06:53
+5=821
Отправлено: 18.07.2016 20:02
+5=816
Отправлено: 18.07.2016 07:11
Пока думаю новый тренировочный план