Ivan_A

День 24 так же вымотан,так же нет сил результаты 5х15х10х15, блин не хочу делать перерыв!!!)))

День 24 так же вымотан,так же нет сил результаты 5х15х10х15, блин не хочу делать перерыв!!!)))

Дааа с питанием беда - я точно могу предсказать свой обед, но вот ужин - и вообще диеты это не мое наверное (хотя ни разу не пробовал)

Занимаюсь 23 день, вот решил поделиться результатами: 2х15х10х15. Заниматься могу только вечером (работа, вечерка, дома в районе 22-ух часов - благо друг турник подарил - повесил в проем и тягаюсь . Честно говоря на стадионе немного стыдно было что-то делать - ибо болтался как сосиска) сейчас уже уверенно по 2 раза в подходе подтягиваюсь, одно НО - 23 дня без перерыва, что то кажется устал, может пить витамины какие или дни отдыха давать?

Дааа с питанием беда - я точно могу предсказать свой обед, но вот ужин - и вообще диеты это не мое наверное (хотя ни разу не пробовал)

Занимаюсь 23 день, вот решил поделиться результатами: 2х15х10х15. Заниматься могу только вечером (работа, вечерка, дома в районе 22-ух часов - благо друг турник подарил - повесил в проем и тягаюсь . Честно говоря на стадионе немного стыдно было что-то делать - ибо болтался как сосиска) сейчас уже уверенно по 2 раза в подходе подтягиваюсь, одно НО - 23 дня без перерыва, что то кажется устал, может пить витамины какие или дни отдыха давать?

Anders, молодчина! Третья 100 дневка "нормально пролетает"? А я вот на эту не зарегался, но делаю со всеми вместе.

Я с коллегой записывался - он к сожалению бросил И никак я на него не повлиял.

Всем привет! Дошедшим мое уважение! На 97 день жена дала слабину и сказала, как же достали твои круги))). По результатам:
Подтягивания: было 5 стало 9 (+4),
Отжимания: было 20 стало 40 (+20),
Приседания: было 40 стало 70 (+30).
Очень доволен результатами - главное я ее прошел до конца (в чем честно сомневался )! Спасибо Антону, Олегу, всем, кто отвечал на вопросы и давал советы. Мне кстати круги не надоедали! Один из самых положительных моментов выработалась привычка тренироваться несмотря на время\усталость\еще какие-то причины. Конечно, немного грустно, что все уже закончилось, но впереди еще очень длинная дорога! Всем мира!з.ы.До начала сотки на домашнем турнике широким хватом ни разу не подтягивался, сейчас после кругов по 4 раза получается чисто

А прирост (изменения в упражнениях) писать по сравнению с началом или по сравнению с окончанием базового блока?

Комменты не доходят Бег в упоре лежа отлично разгоняет кровь! Отстаю на 2 дня, скоро прибуду к финишу !

Тренировка прошла отлично! Отжимания понравились, вот только подскажите как при их выполнении правильно дышать?

Если правильно понял то эти приседания Яшанькина. Смотреть где-то в районе 3 минут: http://www.youtube.com/watch?v=pIePMLDgd2M, только он делает без опоры.

Руководитель группы ТО ЦАМ (в общем что-то наподобие тех.поддержки)

День второй прошел как-то очень тяжело:
отжимания: 12х5,
приседания: 20х5,
подтягивания: 3х5.