Отправлено: 31.10.2013 09:40
28.10.2013
29.10.2013
отдых
Отправлено: 31.10.2013 09:39
27.10.2013
Разминка
5-15-12-10 на каждую ногу 4 круга
6-15-25-10 на каждую ногу 5 круг
20 секунд уголок
заминка
Отправлено: 27.10.2013 10:40
Вчера был 34 день ПОЛЕТ ОТЛИЧНЫЙ
Отправлено: 27.10.2013 08:37
26.10.2013
Разминка
5-15-12-10 на каждую ногу 4 круга
6-15-25-10 на каждую ногу 5 круг
20 секунд уголок
Заминка
Отправлено: 26.10.2013 16:11
25.10.2013
Разминка
5-15-12-10 на каждую ногу 4 круга
6-15-25-10 на каждую ногу 5круг
20секунд уголок
Заминка
Отправлено: 26.10.2013 16:06
Вчера был 33 день. ПОЛЕТ ОТЛИЧНЫЙ
Отправлено: 25.10.2013 08:58
24.10.2013
Разминка
5-15-12-10 (на каждую ногу)4 круга
6-15-25-10 (на каждую ногу)5 круг
20 секунд уголок
Заминка
По утрам побаливают мышцы, но это приятная боль.
Отправлено: 25.10.2013 08:49
Вчера был 32 день. ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ
Отправлено: 24.10.2013 08:17
23.10.2013
Разминка
5-15-12-10 (на каждую ногу)
6-15-25-10 (на каждую ногу)
20 секунд уголок
Заминка
Отправлено: 24.10.2013 08:13
Вчера был 31 день. Все отлично. Выпады делал более концентрированно, что бы спина была прямой и легче держать равновесие, делал в дверном проеме, придерживаясь за косяки. Поясница не болит.
Отправлено: 23.10.2013 09:38
22.10.2013
разминка
5-15-12-10 (на каждую ногу) 4 круга
6-15-25-10 (на каждую ногу) 5круг
20 секунд уголок
заминка
Отправлено: 23.10.2013 09:31
Вчера прошол 30 день. Вроде все отлично, но, второй день после выпадов ноет поясница. Может оставить для себя обычные приседания?
Отправлено: 22.10.2013 08:50
21.10.2013
разминка
5-15-12-10(на каждую ногу) 4 круга
6-15-25-10(на каждую ногу) 5 круг
30 сек уголок
заминка
Отправлено: 22.10.2013 08:26
Вчера был 29 день все отлично.
Отправлено: 20.10.2013 18:50
20.10.2013
Разминка
5-15-12-15 4 круга
6-15-25-20 5 круг
30 секунд уголок
Заминка