Отправлено: 05.03.2016 10:37
5-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 04.03.2016 05:31
Всем Привет!!!

4-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 04.03.2016 05:29
4-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 04.03.2016 05:29
4-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 03.03.2016 05:52
Всем Привет!!!

3-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня тренировался с пульсометром, получилось что ЧСС от 150 до 182, при прохождении круга 176-182 при отдыхе до 150 опускается.
Выводы чуть позже

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 03.03.2016 05:41
3-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 02.03.2016 05:46
Всем Привет!!!

2-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Стало веселее, последний круг напрягаясь, функционалка подсела однако )))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 02.03.2016 05:44
2-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 01.03.2016 05:37
Всем Привет!!!

1-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Ну что же поехали, уффф уфффф уффф, да уж давненько так пульс не поднимал.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 01.03.2016 05:32
1-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Отправлено: 29.02.2016 07:34
Всем Привет!!!

Проснулся сегодня утром и подумал а почему бы мне не стартануть еще одну 100 - дневку, хуже то не будит, выносливость подтянуть, вес снизить. Сегодня проверил свои максимумы, вот как то так получилось, слабовато:
Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 30
Приседания с собственным весом - 50
Пульс зашкаливает, все таки и правда что разные тренировочные программы действуют по разному, я последние пол года в основном на силу тренировался, без тренировки выносливости, отдыхал между подходами долго. Так что нужно сменить программу на следующие 3 месяца, но вот думаю что, что то буду добавлять в дни отдыха от кругов, например программы ребят из Балашихе.

Вес - 81,7
Объем талии - 93

Вот эти два показателя я и буду улучшать:
Цель:
Вес - 72
Объем талии - 88

По выносливости, буду ориентироваться на то как будут изменяться показатели в базовых упражнениях:
Цель:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 60
Приседания с собственным весом - 150

А еще подключу обязательно бег - 5-10 км. трусцой.
В данной дисциплине есть огромное желание выполнить норматив ГТО для моего возраста минимум на бронзовый значок - Бег 3 км.- 15,10

Ну вот как то так выглядят мои цели на ближайшие 100 дней!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 26.02.2016 07:02
Всем Привет!!!

Раз пропустил по болезни большую часть недели, то воспользуемся моментом и сделаем эту неделю отдыхом, заодно и по тренировкам соскучусь.

Суставная разминка - обязательная часть утра!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 25.02.2016 07:11
Всем Привет!!!

Раз пропустил по болезни большую часть недели, то воспользуемся моментом и сделаем эту неделю отдыхом, заодно и по тренировкам соскучусь.

Суставная разминка - обязательная часть утра!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 24.02.2016 07:43
Всем Привет!!!

Приболел я. Так что сегодня просто суставная разминка и на работу.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 20.02.2016 07:23
Всем Привет!!!

Суббота
Суставная разминка
Армейский жим + 27 кг = 3*10
Подъем штанги в наклоне + 27 кг = 3*10
Подъем гантелей попеременно перед собой = 3*10
Разводка в стороны 3*6


Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!