Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
14.11.2013 20:52
День 14. 10-7-15-15-15 №6 + подход на пресс. 
В теме: День 14. Ответы на вопросы
Отправлено:
14.11.2013 20:52
День 14. 10-7-15-15-15 №6 + подход на пресс.
В теме: День 14. Ответы на вопросы
Отправлено:
14.11.2013 20:52
День 14. 10-7-15-15-15 №6 + подход на пресс.
В теме: День 14. Ответы на вопросы
Отправлено:
05.10.2013 13:46
а что за 5 упражнение?</quote>
Со второй половины прошлой 100-дневки не хочу от него отказываться, думаю, в этой оно тоже прибавится (несколько позже). Упор присев - упор лежа. Сначала делаю его, потом подтягивания, приседы, отжимания и снова приседы.
Отправлено:
05.10.2013 12:49
День 13. Отличная погода сохраняется. 10-7-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.
10-7-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.
Отправлено:
05.10.2013 13:46
а что за 5 упражнение?</quote>
Со второй половины прошлой 100-дневки не хочу от него отказываться, думаю, в этой оно тоже прибавится (несколько позже). Упор присев - упор лежа. Сначала делаю его, потом подтягивания, приседы, отжимания и снова приседы.
Отправлено:
05.10.2013 12:49
День 13. Отличная погода сохраняется. 10-7-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.
10-7-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.
Отправлено:
05.10.2013 13:46
а что за 5 упражнение?</quote>
Со второй половины прошлой 100-дневки не хочу от него отказываться, думаю, в этой оно тоже прибавится (несколько позже). Упор присев - упор лежа. Сначала делаю его, потом подтягивания, приседы, отжимания и снова приседы.
Отправлено:
05.10.2013 12:49
День 13. Отличная погода сохраняется. 10-7-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.
10-7-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.
Отправлено:
14.11.2013 20:58
в отпуске что ли был?</quote>
Отправлено:
12.11.2013 18:52
День 12. 10-7-15-15-15 №6 + немного упражнений на пресс.
Отправлено:
10.11.2013 20:00
День 11. 10-7-15-15-15 №6. Мышцы "вспоминают" старое с почти детским восторгом.
В теме: День 11. Гликемический индекс
Отправлено:
10.11.2013 20:00
День 11. 10-7-15-15-15 №6. Мышцы "вспоминают" старое с почти детским восторгом.
В теме: День 11. Гликемический индекс
Отправлено:
14.11.2013 20:58
в отпуске что ли был?</quote>
Отправлено:
12.11.2013 18:52
День 12. 10-7-15-15-15 №6 + немного упражнений на пресс.