Отправлено: 23.12.2018 13:42
Что то я подзабил на ведения дневника.
Т.к. стартанул турбоблок, отчитаюсь по продвинутому.
С старту продвинутому подошел с такими результатами:
Подтягивания 10 x6
Приседания 25х6
Отжимания 25х6
Выпады 15 (на каждую ногу) х6
Начал продвинутый блок с таким количеством повторений:
Подтягивания 8 x6
Приседания 20х6
Отжимания 20х6
Выпады 10х6
К концу продвинутого блока пришел с такими результатами:
Подтягивания 8 x5 9 последний подход
Приседания 25х4 30х2
Отжимания 20х4 25х2
Выпады 15х4 20х2
В теме: Вторая 100
Отправлено: 16.12.2018 09:26
<quote name=Lawnmover post="495971">
Вот завтра на треню приготовил фичу которая будет нам подтягивания засчитывать 😃
</quote>
Сегодня она себя не оправдала 😃 через час она замерзла, и перестала пищать 😃
Отправлено: 17.10.2018 05:01
Дни 15-21.
Без изменений, 10-20-20-20.В воскресенье на общую опять не попал. 😦
Дни 22-24.
Добавил 5-й круг без снижения количества повторений.
10-20-20-20. И вроде не тяжело 😃 Со следующей недели буду добавлять повторения.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 08.10.2018 12:19
День 14.
Т.к. сидел с мелкой сегодня фелонил и на общую не ходил. Вечером сделал круги 10-20-20-20.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 08.10.2018 12:18
День 13

Растяжка. Круги не делал.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 08.10.2018 12:17
День 12.

10-20-20-20
В теме: Вторая 100
Отправлено: 05.10.2018 16:02
День 11.

10-20-20-20. Ноги все никак не привыкнут.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 04.10.2018 17:39
День 9.

Как повелось, выходной.

День 10.

10-20-20-20. Без фанатизма, с добавлением круга посмотрю, смогу ли добавить повторений.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 02.10.2018 09:27
Так как руки не доходили до записи в дневнике. Вот.

День 5.
10-20-20-20

День 6.
Так как отдых уже был, делал растяжку.

День 7.
Общая, разминка 10-20-20-20.
Высокие подтягивания 5х10
С гирей 16 кг, в лесенку до 5.
Потом с 8 кг, брусья до 16, с шагом 2.
Добил 10х3 с 8 кг.
Обычные отжимания между делом.

День 8.

Как ни странно ничего не болит после воскресенья.
10-20-20-20
В теме: Вторая 100
Отправлено: 27.09.2018 14:15
День 4.

Стало легче, но все равно еще болят.

10-20-20-20.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 27.09.2018 14:14
День 3.

Бедра не отпускает, пропустил день.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 24.09.2018 17:49
день 2.

Черт возьми как болят ноги!!

Сделал сегодня 10-20-20-20.

Не самая легкая треня. Последовал совету Ромы и стал следить за техникой выполнения подтягиваний. Стараюсь с фиксацией внизу.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 24.09.2018 07:49
Так сложилось что старт выпал на воскресенье и на общую треню.

Отлично зашла разминка, потом замеры максимума "подтягивания" (20, неожиданно, в конце прошлой 100 было 12, в середине лета 15). В этот раз с гирей дошел до 7, обратная лесенка просто отлично зашла. Между делом отжимания. В течении недели сделаю и остальные замеры. Надо еще сфотаться и выложить сравнение с началом первой сотки.

Начал с 10-20-20-20

Кто-то не делал ничего на ноги пару месяцев. Так что завтра они будут определенно болеть.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 03.06.2018 06:24
94+95 день.

94 день
1. 7 7х7 6
2. 7 7х7 6
3. 8 7х7 6
4. 9 7х7 6
5. 10 7х7 6

95 день
1. 1 минута, 10, 30 сек, 10, 30 сек, 10
2. 30 сек, 10, 30 сек, 10
3. 30 сек, 10
4. 30 сек, 10, 30 сек, 10
5. 30 сек, 10, 30 сек, 10, 30 сек, 10
В теме: Моя 100
Отправлено: 01.06.2018 17:51
Что то я совсем забил на заполнение дневника. Итак, к турбо блоку я подошел со следующими результатами:
Подтягивания = 6х6
Приседания = 6х20 (или выпрыги 6х12)
Отжимания = 6х17
Выпады = 6х12(на каждую ногу)

Первое задание 92 дня выполнил, хватило едва едва, еще пяток кругов и сдох бы.

93 не зашло, руки забились моментом, все подходы выполнил но с перерывами, 1.5 - 2 минуты.
В теме: Моя 100